83 yaşına giren The Rolling Stones’un efsanevi solisti Mick Jagger, sahnede saatlerce süren yüksek enerjisinin ve bitmek bilmeyen kondisyonunun arkasındaki antrenman rutinini paylaştı. Yıllara meydan okuyan fiziksel formuyla genç sporculara bile taş çıkaran Jagger, Q Magazine’in Eylül 2026 sayısına verdiği röportajda hız kesmeye hiç niyeti olmadığını kanıtladı.
Haftanın beş veya altı günü düzenli olarak çalıştığını belirten rock ikonu, yaşam tarzını tek bir cümleyle özetledi: “Haftada altı gün antrenman yapıyorum, günde 12 kilometre koşuyorum ve çok yemek yiyorum.“
Sahnede Devleşmesini Sağlayan Antrenman Rutini
Mick Jagger’ın stadyum konserlerinde saatlerce durmaksızın hareket edebilmesini sağlayan program, yalnızca düz koşulardan ibaret değil. Dayanıklılık, patlayıcı güç ve esnekliği bir arada tutmak için uyguladığı disiplinler şunlar:
- Kardiyo ve Hız: Günlük 12 kilometrelik koşuların yanı sıra patlayıcı hızı koruyan sprint antrenmanları, yüzme ve bisiklet sürüşleri.
- Kuvvet ve Koordinasyon: Düzenli salon (gym) antrenmanları, kickboks ve sahne koreografilerini besleyen yoğun dans çalışmaları.
- Esneklik ve Mobilite: 83 yaşında eklem sağlığını, dengeyi ve hareket açıklığını korumak için düzenli yoga ve Pilates seansları.
“Çok Yiyorum Çünkü Çok Yakıyorum”
İnce ve fit fiziğine rağmen “çok yemek yediğini” söylemesi ilk bakışta çelişkili görünse de Jagger’ın beslenme yaklaşımı tam bir dayanıklılık sporcusu mantığına dayanıyor.
Haftanın 6 günü uyguladığı yoğun kardiyo ve kuvvet antrenmanlarının yanı sıra sahne performanslarında devasa miktarda kalori harcayan efsane solist, kaybettiği bu yüksek enerjiyi yerine koyabilmek için ciddi bir beslenme hacmine ihtiyaç duyduğunu vurguluyor.
🤔 83 yaşında günde 12 kilometre koşup üzerine kickboks, yüzme ve bisiklet ekleyen Mick Jagger’ın bu disiplini hakkında ne düşünüyorsunuz?
💭 İleri yaşlarda yüksek enerji ve hareket kabiliyetini korumak için koşunun yanında yoga ve Pilates gibi mobilite çalışmalarını rutininize dahil ediyor musunuz?
📱 Koşu ile ilgili en güncel haberler ve özel içerikler için Instagram hesabımızı takip etmeyi unutmayın.
